Tout le monde rêve après 50 ans de perdre du poids rapidement et facilement. C’était aussi l’objectif de Jean, mon patient : il avait débuté un programme de course à pied pour maigrir. Sauf que tout ne s’est pas passé comme prévu…
Débuter la course à pied après 50 ans surtout si on est débutant, ce n’est pas une mince affaire…
Même si la course à pied est très efficace pour maigrir, pour perdre du ventre ou pour lutter contre la prise de poids, après 50 ans le corps prend du temps à s’adapter aux contraintes de la course à pied…
TimeLine de la vidéo programme course à pied débutant pour maigrir après 50 ans :
0:00 : perdre du poids après 50 ans avec la course à pied ?
1:05 : La course à pied après 50 ans est-elle dangereuse ?
2:50 : Est-ce vraiment bon pour vos articulations de courir si vous êtes en surpoids ?
4:50 : la course à pied va-t-elle vous aider à maigrir ?
8:30 : le revers de la médaille de la course à pied…
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Musiques :
Terminus by Scott Buckley Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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Track: Static — Land of Fire [Audio Library Release]
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Beyond These Walls by Scott Buckley Creative Commons —
Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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Sunset Drive by Tokyo Music Walker Creative Commons —
Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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Ehrling – Lounge
Cinderella (Instrumental) by RYYZN
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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All Lies by Loxbeats
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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Track: Flexy — Land of Fire [Audio Library Release]
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Beautiful Lies by Saurabh Alwadkar
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
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source
Maintenant que vous avez regardé la vidéo sur le programme course à pied débutant pour maigrir après 50 ans,
VISIONNEZ le guide complet pour débuter la course à pied après 50 ans : https://www.youtube.com/watch?v=d4ZH18eOZwQ
Vos vidéos me font du bien. Je suis en deuil de ma mère décédée début juin…..je me sens doucement sombrer moralement ; depuis une semaine, je cours un peu matin et soir, pour retrouver un peu de dynamisme…..ça marche !!! Simplement 1 à 2 minutes en courant et marche pour récupérer. Aucun objectif, aucun défi…..Simplement me sentir en vie et le corps moins accablé.
Je suis une femme de 55 ans.
Oui enfin la course à pied ne fait pas de miracle on se calme les blessures plus ou moins graves dû à la course à pied ça existe !!!!
C'est pas "une" étude qui valide une thèse mais plutôt une meta analyse, si vous avez plusieurs 10ene ou centaines d'etudes qui vont dans le même sens, alors il y a un consensus scientifique clair mais "une" étude seule ne veut pas dire grand chose quelque soit le domaine…
Est-ce qu’on peut courir en place à la maison svp
Il faut faire des étirements après la course et vous n aurez plus mal aux jambes
Allez lou y a de quoi faire avec un cardio a cent ou cent dix durant quarante minutes😊
Bonjour messieurs je mesure 1 m 50 et je pèse 88 kg je suis une femme. J ai beaucoup de mal à croire que la course est bonne pour les obèses et on ne sait même pas d où viennent vos sources on voit juste qques articles défiler rapidement. J aimerais tant pouvoir courir sans peur de faire une crise cardiaque 😱 avec tout ce gras non pas forcément pour maigrir mais pour retrouver mon énergie. Merci pour vos vidéos je les trouve motivantes 🙏💕
C'est parce qu'ils courent qu'ils ont les articulations en bonne santé ou c'est parce qu'ils ont les articulations en bonne santé qu'ils courent ?
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Est ce encore d’actualité cette lipolyse à partir de 40 minutes ?
❤Merci❤
Salut
J'aimerais bien savoir pourquoi j'ai souvent mal au dos malgré que je pratique la course à pied de plus long temps.
La perte de poids s obtient d abord par une bonne nutrition. Une activité physique apporte un plus. Courir est une bonne activité, mais ne convient pas à tous ni surtout à toutes. Certaines morphologies ne peuvent pas courir. D autres sont empêchées (séquelles). Le jogging est une mode. Choisissez ce qui vous convient. Bonne course à ceux qui peuvent.
Personnellement j'ai 50 ans et la course est devenue de plus en pls peinible, alors qu'avant j'avais un grand plaisir à couvrir. Plus je m'entraîne et plus mes performances diminuent. J'ai de l'arthrose aux genoux qui progresse, tres peu de rebonds, je cours comme un papi, pourtant Je fais 72 kg pour 1.72. Je fais plus de vélo et un peu moins de course. Je dors mal et peu , que me conseillez vous svp?
50 ans, 130Kg et une tendinite à la jambe. Des conseils? Car ne serait ce que marcher une demi heure intensément me réveille la tendinite que je traine depuis plus de deux ans. Précision : végétarien et je fais très attention à la qualité des aliments.
Merci pour tes explications ❤
Merci pour ses conseils👍
Merci beaucoup pour votre vidéo. Et pour les femmes après 40/45, est-ce que l'endurance cardio course à pieds est une bonne chose ? Je lis tout et son contraire (souvent de ne pas faire trop de cardio mais de la musculation / renforcement musculaire avec du HIIT) Or j'adore courir. J'ai pris 5 kilos d'un coup (dérèglement hormonale) Merci pour votre réponse par avance.
Qui va doucement ménage sa monture😂
Vous êtes formidables
Bonjour, je suis surprise qu'étant tellement au point sur les recherches en biomécanique et autres recherches concernant le sport vous continuiez à répandre les conseils perte de poids : apport calorique versus dépenses énergétiques. Or cela fait plus de 50 ans que les échecs massifs des régimes qui s'appuient sur cette théorie montrent qu'elle n'est pas valide.
Perdre du poids est beaucoup plus compliqué et met en jeu des mécanismes beaucoup plus élaborés. Notre corps n'est pas un réfrigérateur ou un lavabo que l'on remplit et que l'on vide. Voir à ce sujet les recherches les plus récentes, notamment celles du Dr Fung.