🏆 Comment maigrir à 40 ans ? Marie Laure a perdu 10 kg ➡ Savoir Maigrir

Marie-Laure a perdu 10 kilos naturellement en quelques mois et se retrouve aujourd’hui en phase de stabilisation. Elle se sent tellement mieux dans son corps qu’elle s’est mise au stretching, aux pilates, et qu’elle a acheté un podomètre pour être sûre de faire 5000 pas par jour.

Après un accident de voiture et un gros traitement, Marie-Laure de Toulouse s’est retrouvée immobilisée et a commencé à accumuler les kilos.

Un jour, alors qu’elle approche de la quarantaine, elle a le déclic. Elle décide de ne pas se laisser aller et prend alors les choses en mains pour perdre du poids.

Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.

Pas de méthode miracle, mais du bon sens… Ce régime met ainsi l’accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.

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Les avantages de la méthode sont nombreux :
– Grande diversité des aliments proposés,
– Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié,
– Absence d’interdit formel : le système d’équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps,
– Le schéma est assez flexible, puisqu’on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories,
– Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
– L’accent est mis sur l’activité physique, ce qui est très positif.

A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste Français leader du coaching minceur sur internet.

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