Grossir pendant les vacances, ça arrive souvent, alors nous avons 3 techniques à vous proposer. En vacances, on est plus détendu, on se fait plaisir… Les écarts s’accumulent et au bout de quelques semaines, les kilos s’installent. Voici comment ne pas grossir pendant vos vacances.
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En été il est difficile de faire un régime. mais il est possible de ne pas prendre de poids avec quelques techniques simples. Quel que soit votre rythme, apprenez à bien composer vos repas et à ne pas tomber dans les excès estivaux !
Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l’expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
Auteur d’une trentaine d’ouvrages, Jean-Michel est l’inventeur du programme de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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bonjour pourrait vous fait une vidéo sur quoi mangé quand on ve se musclé en gangan un minimum de graisse
Je suis très gourmande , j'adore les bonnes choses mais j'ai eu la chance d'avoir pu garder un poids stable toute ma vie ( même après 4 enfants ) grâce à une bonne hygiène vie ,de l'exercice régulier et quand même pas mal de discipline . J'ADORE regarder vos programmes sur la nutrition, l'équilibre des repas et les produits que l'on trouve sur les rayons des supermarchés en particulier celle sur les viennoiseries ( mon péché mignon ) . Vos émissions sont passionnantes et en même temps très amusantes , merci 😀
C’est quel industrie alimentaire qui a financer cette vidéo?
Même hors des vacances, je brunch tous les jours. x) Je n'ai jamais faim le soir par contre…
Je suis Happy je rentrée de vacances il y a une semaine et +500g 🙂 Sachant que depuis Septembre j'ai perdu presque 10 kg donc les 500g vont s'envoler d'ici la fin du mois !
Mon astuce c'était de le pas prendre de petit déj (à savoir que je pratique le fasting), j'étais rarement dans les 16h de jeûne car je dînais tard mais ça a suffit !
véro: je vous remercie pour la vidéo sur le régime o œufs car je suis un régime bien connu : comme j'aime et je stagnais à 83 kg depuis 3 mois j'en suis o 3 ème jour et je pèse 81kg800 merci pour vos conseils et d'autre part cette vidéo ci dessus pleins de bons conseils pour ne pas prendre de kilos pendant les vacances car je suis en vacances à partir du 2 août et je les suivrais car j'ai déjà perdu 12 kg et je ne veux pas reprendre après tous mes efforts, il y a une salle de sport dans le camping où je vais voilà
Bonjour, pourriez-vous nous donner des conseils sur comment nettoyer ses intestins ? Merci d'avance
SUPER Interressant COMME TOUJOURS..MERCIIII 😘
C’est tout simple les vacances c’est les vacances tu te prend pas la tête avec ça et tu prend soin de toi le reste de l’année
La raclette sa tue le régime ?
Dans les villages vacances ce nn'est pas toujours simple je mange surtout foucement pour pas gacher mes vacances pour le petit dej je prend bien le temps aussi marche et natation et c'a boum
Merci pour ces bons conseils. Et j'en profite pour poser la question du moment. Que boire pendant la canicule ?
Bonjour, rien avoir. J’adore votre tableau derrière vous. Comment s’appelle t’il ?
Merci pour ce partage, ce sont les réponses à mes fréquentes questions . Merci Doc ))
Bonjour bonjour 🙂 J’ai 16 ans et j’avais perdu 10 kilos y’a un peu plus d’un an. Et petit à petit je me suis stabilisé au niveau de mon poids je mange un peu de tout sans me priver et j’ai repris 5 kilos sur les 10 il y a 3 mois environ . et je n’ai pas repris un gramme depuis 3 mois. Maintenant je fais le yoyo entre 54 et 55 voir 56 mais rarement ( 55,8) j’aimerais savoir si je pouvais reprendre beaucoup d’un seul coup ? En sachant que je ne prive pas et que dans la famille personne est « costo ». Merci beaucoup 🙂
Bravo tu as bien maigri ou peut-être effet chemise blanche aussi?
Et pour ceux qui font le fasting 16/8 on fait comment SVP?
Petites astuces pour ceux qui ont vraiment envie de glace en dessert, pas besoin de vous frustrer ou de craquer sur du cracra, il y a une solution très simple, si vous êtes chez vous, congelées une demi-banane bien mûre et une petite poignées de framboises, ou un abricot, ce que vous voulez comme fruits en fait il faut juste respecter la dose de fruits que vous aurez mangez en dessert, mixez le tout avec un tout petit peu d'eau, et ça vous fait une glace onctueuse et délicieuse ! Pour la version gourmande vous pouvez ajouter une datte ou quelques raisins pour donner un gout bien sucrée, vous pouvez aussi ajouter une petite cuillère à café de cacao en poudre sans sucres avec la banane congelé si vous voulez une glace au chocolat. Et si vous voulez la version "milkshake" rajoutez juste de l'eau, et un peu de lait d'amande sans sucres. Vous pouvez même ajouter dans votre milkshake quelques légumes, style épinard frais, ou choux-fleur congelé, vous ne sentirez quasi pas le gout, pour les grosses faim et ceux qui ont du mal à manger des légumes c'est parfait. Si vous êtes plutôt du genre "granité" faites simplement congelées du melon ou de la pastèque puis mixer avec un peu d'eau, ça vous fera un granité délicieux !
Merci pour ces conseils, moi les vacances c'est en croisière pour deux mois en all inclusive nourriture et Champagne !pas facile de résister !! si je ne prend que un fruit par jour et le reste des desserts en laitage( yaourts sans sucre ) puis je me permettre 2 à 3 coupes de champagne (et non de Prosceco) par jour une le midi une avant le repas du soir et une en soirée ?
Bonne journée à vous
Hooo Merci… car c est vrai qu en été c'est chaud de ne pas prendre de poids avec tous les bbq et les apéros hehe.
Bonjour docteur je ne déjeune jamais le matin mais quand je fais du vélo elliptique 1 h le matin je me sens pas bien après que qu’est-ce que je peux prendre ?
Mais c'est juste pas possible cette façon de manger pendant les vacances ! C'est même trop…… Ok pour le sport mais l'alimentation c'est énorme ce que vous proposez…… C'est reprise des kgs garantie c'est certain…… Moi ça me fait peur ! Je ne suis pas convaincue
bonjour merci pour tout vos vidéos
Moi je suis en haul inclusive je sens que je vais grossir
Comment grossir en vacances ?
Bonjour on perd si probleme hormonal ?
J’ai commencé un régime en avril et j’ai arrêté en juin et j’ai l’impression que je repris largement plus que j’ai perdu je crois même que je fais des crises de boulimie