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Réussir à maigrir et perdre du poids en suivant un régime, ce n’est pas seulement suivre des plans de repas et des menus minceur. Il y a aussi 5 critères déterminants pour réussir à maigrir avec un programme amaigrissant ou une méthode minceur.
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Derrière l’alimentation il y a toute une démarche psychologique et comportementale qu’il faut prendre en compte. La motivation, les contrariétés, la volonté, créer une ruotine minceur… Autant de choses qu’on ne dit jamais sur les régimes. Eh oui, un régime, un rééquilibrage alimentaire ou autre… pour perdre du poids il faut créer un environnement favorable. Voici comment faire…
Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l’expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
Auteur d’une trentaine d’ouvrages, Jean-Michel est l’inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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Bonjour Docteur ..
J ai écouté vos conseils pr les repas après les fêtes.. je vs en remercie..
En général ns savons que c est des fêtes avec ses repas très riches mais qui sont trop trop reproches.. et pr ma part jbaime.manger mais aussi être prudente pr ma.sante..alors je vais mettre en pratique ce que vs ns avez conseiller..
Merci.et Bonne année 2025 à vs tous amis..prenons soins de notre santé.
..❤
Mon dieu , il a depuis cette vidéo pris un sacré coup de vieux…
En fait il ne faut pas se laisser influencer. Jean Michel Cohen. Voilà l'exercice le plus difficile.
Cher docteur vous avez tellement raison j'ai perdu 50 kilos il y a 5 ans j'ai tout repris et en regardant vos vidéos je viens de me remettre en question et j'ai décidé que je m'y remettais merci à vous pour tous vos encouragement et tous vos conseils
Il faut la discipline aussi 😅
Merci Dr Cohen, je suis inscrite au programme depuis 6 semaines et j’y retrouve tout ce qu’il me fait pour réussir mon projet de perte de poids 🙏 Ce que vous dites est très pertinent, cela va au delà de l’assiette, c’est un changement global à orchestrer, des décisions et des choix à tenir avec à la clé un regain dans l’estime de soi 💫
Moi ma famille me font des plat à part mdr et mon frère est mince mais en régime pour garder ses muscles
Peut-on faire un régime si on n'ai diabétiques insulino des pendant
Bonjour , merci pour vos conseils se n’est vraiment pas évident de maigrir, c certains que le moment est primordiale je vous remercie Docteur
Je dois perdre 50 kg j ai 80 ans, cancer metastase des deux seins plus important lymphocele
Opérée du collons en 2013 suite nombreuses crises de diverticulites, 6 jours hhospitalksee à chaque fois, et antibio costaud
Du coup ai je raison de toit épépiner meme courgettes, tomates, evite toutes les petites graines. Figues, kiwis, Etc etc
Est ce exagéré ou ai je raison ??? C est tellement frustrant en plus constipation excessive et douleur à l’aine gauche
Merci de bien vouloir répondre svp
Il est trop génial ce doc. – il n existe pas de mot pr le définir.
Qd j ai ouvert la vidéo j étais en plein craquage 🫣 – après 3 phrases écoutées , j ai tt stopper .
Ééééh oui , être soutenu par une personnes super competente ça aide à réussir .
C est comme ça ds tous les domaines difficiles 😉😊
Excellent.
7:39 😂😂
Formidable Mr Cohen,grâce à vous j’ai eu le déclic
J zi perdu 2ok depuis que mon diabète a été déclaré au mois de mars 2022 c est tres dur mais je m y tiens
Merci pour les encouragements, deculpabilisant à souhait, bravo 🙂
Merci pour cette vidéo, clairement j'avais une baisse de motivation quand je voyais que pendant 3/4 jours le poids ne bouge pas, mais actuellement je suis à 76 ( je pars de 82kilos ) donc -6 en 2 mois, objectif : tenir encore 3 mois et esperer atteindre 70 kilos ! et j'ai vécu cette situation familiale ou on me propose une assiette de charcuterie, c'etait dur mais il faut refuser ahah
Coucou, ce qui me plairait énormément c'est une vidéo qui explique par où s'évacue la graisse quand nous maigrissons 😊
Bonjour. Cohen
Merci pour vos conseils qui sont pas évident a.continuer mais motivé malgré que je me prive de fromage pour la rétention d'eau
Est ce que je dois boire plus
Merci a vous
Clemence
Vous avez tout compris c'est pour ma fameuse robe de mariée😂 ma motivation est plus forte je la cherchais depuis des années le régime des œufs ma fait perdre 3kg en 7jrs aucun écart💪et après avoir perdu 9 kilos en mangeant seinement à la fin de ma grossesse jai finit par stagnais… désormais je suis tellement déterminé
Ma motivation je veux reseduir mon mari pour ensuite le tromper le quitter et lui briser le cœur comme il as briser le mien en me trompent
Franchement ja vengeance c'est une bonne motivation sa marche
Perte de poids de 12 kilos en 9 mois et demie, ravie de ma nouvelle silhouette mais tragique pour les muscles 😢 ! J’ai 64 ans !
Bravo docteur, vous avez tellement mincit, magnifique 👏🏽👏🏽👏🏽
Superbes conseils que j'avais oublié. On le fait pour soi. MERCI. Prenez soin de vous
Tu as raison 😇
Super vidéo !
J’aime beaucoup vos vidéos. Une idée de sujet : Comment perdre du poids avec une hypothyroïdie ? J’ai pris 10 kg. Je fais attention à ce que je mange, je marche beaucoup mais je ne perds absolument rien. Je suis dépitée 😞
Bonjour moi j essaie de perdre quelques kilos mais je me pose des questions tout les soirs j ai un gros ventre et le matin plus rien c est dut à quoi ? Merci
Merci car c’est la vérité on veut maigrir pour soi même et la volonté en clair vous avez tout dit merci 🤩